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運動不足と薄毛の関係

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運動不足と薄毛

運動不足だと、脱毛が進行する可能性が高くなります。
運動は生活習慣を整えるとい意味で重要なことであり、血行を促進する働きもあります。
そして、ストレス解消にも効果があります。 ストレスがたまると、人間は睡眠不足になったり、感情のコントロールがうまくできなくなったりします。

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運動不足が及ぼす影響

運動不足になると人間の睡眠は浅くなります。睡眠は自律神経を正常にして、体を修復させる大切な時間になります。
また睡眠中には成長ホルモンが分泌されて髪の毛を作る細胞である毛母細胞も睡眠によって修復されます。
特に22時から2時の間は、副交感神経が優位になる時間であり、その時間は細胞から老廃物が出て、栄養が入る時間になります。 この間、眠りが浅かったりしますと、これらの働きが鈍くなりますので、髪の毛のみならず人体にも悪影響を及ぼします。
睡眠不足の原因として体のこわばりや緊張というのがあります。
これらをほぐす意味で、運動というのは大変いいことなのです。 また、血流がよくなりますので、栄養の入れ替えがスムーズに進みます。

運動をしたら

運動をして汗をかいたらきちんとシャワーを浴びて汗を洗い流す必要があります。
汗はかいた当初は人体には無害なものですが、時間が経つにつれて雑菌が繁殖する温床となります。
そのため、汗をかいたらきちんと洗い流すようにしましょう。

まとめ

運動不足は育毛にとっては悪影響を及ぼす他に、体の各部に対しても悪影響を及ぼします。
運動をするのは、人体にはいいことですが、何事もやりすぎは悪影響になりますので、ほどほどが大切です。
また、運動後の頭皮ケアを怠ると脱毛を促進させるので、ケアはきちんとおこない頭皮を清潔に保つようにしましょう。

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雨輝

雨輝

経営コンサルティングやファッション業界などの経営経験を積んだ後、ライティングの世界へ興味を持つ。現在は、書籍、雑誌、WEBなどであらゆるジャンルの記事を担当するライターおよびディレクターとして活躍中。
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